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特色专题:心理医学心理自助
老年心理健康做到“六有”
文档类型:心理健康   文档整理时间:2006年9月27日
老年人心理健康要做到“六有”
一、老有所养研究表明,缺乏独立的经济来源或可靠的经济保障,是老年人心理困扰的重要原因。一般来说,由于缺乏经济收入和丧失原社会地位,常使老年人产生自卑感和抑郁情绪,部分老年人甚至会产生“一死了之”的念头。所以社会要健全“老有所养”的保障机制,做子女的要孝敬老年人,从物质上保证老年人的生活所需。
二、老有所依家庭是老年人依靠的主要场所。因此,和睦的家庭气氛,良好的家庭关系是老年人拥有良好情绪的保证。所以做晚辈的更要满足老年人精神上的需要,要“常回家看看”。人际心理http://www.gaoyn.com)
三、老有所乐老年人要尽量使自己保持开朗乐观的情绪。不妨学点幽默,它可帮助自己解脱困境、排除烦恼。学会适时释放不良情绪,如在亲友、家人面前诉说、甚至痛哭一场,如此可释放紧张,解除压抑,减轻痛苦,使自己的心情好转。学会交友,通过交友,促膝谈心、交流思想,排忧解难,得到真正的友谊和真诚的关心,从而愉悦心境,享受莫大的快乐。
四、老有所爱老年人仍然要有爱。美满的婚姻、幸福的家庭有利于老年人维持规律的生活,保持愉悦的心境。老年夫妻仍然要相互尊重、理解、照顾、关心。对于丧偶老年人来说,再婚有利于他们的心身健康,做子女的应尊重老年人再婚的权利,并予以理解和支持。
五、老有所学老年人不妨根据自己的兴趣爱好,走出家门,如参加老年大学学习,学学卫生保健、书画、电脑、健身舞,学学花草栽培、饲养鸟禽等。这种学习,对大脑和其他器官是一种激励、一种锻炼、一种潜能的焕发,可减缓人体机能的衰退,有利于身心健康。
六、老有所为老年人仍然是社会群体的一部分,在力所能及的范围内,应有所作为。不要整天无所事事,应生活得充实些,不妨发挥点余热,继续为社会、为家庭作点贡献,使自己觉得不是多余的人,这样规律有序的生活,有利于老年人保持年轻心态,安度晚年。 
原 刊:石家庄心理咨询
作 者:

 
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