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雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
克服小气量
文档类型:心理魔方   文档整理时间:2002年9月5日
从心理学的角度来看,所谓"气量小"就是指具有狭隘的性格。轻度的性格狭隘只量种性格缺陷,严重的性格狭隘就是一种性格障碍了。这类性格障碍的表现是:当人受到委屈或遭到贬抑后,心理上便产生了"意结",常为一些细小的意见和得失烦恼不已,对人对事斤斤计较、耿耿于怀而不能自解。在这种病态心理的基础上,还会出现极度的神经过敏,遇事好疑神疑鬼。例如看到两个同学耳语,便以为肯定在说自己的"坏话",因而闷闷不乐,苦恼不安。常默想一件事并加以扩大,情绪低落,意志消沉。
怎样才能克服气量小的毛病呢?
1、拓广心胸。陶铸同志曾经写过这样两句诗?"往事如烟俱忘却,心底无私天地宽。"要想改掉自己心胸狭隘的毛病,首先要加强个人的思想品德修养,破私立公,遇到有关个人得失、荣辱之事时,经常想到国家、集体和他人,经常想到自己的目标和事业,恐怕就会感到犯不着计较这些闲言碎语,也没有什么想不开的事情了。
2、充实知识。人的气量与人的知识修养有密切的关系。有句古诗说:"曾经沧海难为水,除却巫山不是云"。一个人知识多了,立足点就会提高,眼界也会相应开阔,此时,就会对一些"身外之物"拎得起、放得下,丢得开;就会"大肚能容,容天下能容之物"。当然,满腹经纶、气量狭隘的人也有的是,但这并不意味着知识有害于修养,而只能说明我们应当言行一致而已。培根说:"读书使人明智。"因此,经常读一些心理卫生学方面的书籍,对于开阔自己的胸怀,禅益当不在小。
3、缩小"自我"。气量小的人往往计较别人的一言一行,总感到这是针对自己的。这种神经过敏,常与他们心目中的"自我"过于膨胀有关。其实,许多事情确实只是由于自我暗示的心理作崇,因而"疑人偷斧",庸人自忧。即使确实是针对你而来,那就不妨"东耳进,西耳出",权当听不进,倒也免得自己烦心。生活中得寸进尺者毕竟是少数,绝大多数人还是与人为善的。人的心理就是这样:你尊敬人,人也尊敬你,这叫情感的互酬效应。反之,如果别人有点刺着你,你就耿耿于怀、睚眦必报,结果引来的倒?quot;以牙还牙,以血还血"的恶性循环。所以,人际交往中,能否缩小自我是很重要的。如果你遇事不以自我为中心,对别人的计较就会少得多,你的气量也就会不知不觉地大起来。
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