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雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
如何让自己信心十足
文档类型:交际心理   文档整理时间:2002年9月5日
自卑在现实生活中广泛存在,或许是因为某一件极其微小的事情都有可能使一个人的情绪低落,对自己失去原有的自信,对生活充满自卑。自卑主要表现为对自己的能力、品质等自身素质评价过低;心理承受力脆弱;经不起较强的刺激;谨小慎微、多愁善感,常产生疑忌心理。行为畏缩、瞻前顾后等。自卑心理主要来源于心理上的自我消极暗示,它的形成可以是偶然存在,也可以是一段时间存在,因为自卑而给自己乃至社会带来极大的负面影响则应该自我反省,有意识地通过锻炼来增强自己的自信心。
自信的建立远远难于自卑的形成,它需要一个相对较长的时期来完成。所以,在增强自信的阶段中要有一定的恒心,不可半途而废、急功近利。也不要认为自己是无药可救,因为世上没有绝对的不可能,只要自己努力,任何事都不会难倒自己的。
克服自卑主要从两方面入手,一方面是自身。努力消除引起自卑的根源,提高自己的实力,从而提高自信的水平。另一方面是他人。以别人的评价与态度作为自我评价的主要标准,用别人的评价与态度来调节自己的行为,从而达到提高自信的目的。
自身方面看:
⑴正确对待失败。每一个人由于知识、经验的局限,遭遇一时的挫折乃至失败是非常正常的现象。在人的一生中,一帆风顺是不可能的,对此,既要认真总结经验教训,以利"再战"又要持平常之心,不被失败击倒。
⑵增强自信。凡事都有应有必胜的信心,对自己的充分自信是削除自卑的最好方法,因为自信会使你获得更多的成功。但在自信心的基础上,要有符合自己实际情况的"报负水平"。过低不利激发斗志,过高易遭受失败。人际心理http://www.gaoyn.com)
⑶扬长避短。每个人都各有自己的优点和弱势,要全面正确地评价自己,既不对自己的长处沾沾自喜,也不要盯住自己的短处而顾影自怜。要善于发现和挖掘自己的优势,以弥补自己的不足。
他人方面看:
⑴注重仪表。人是衣服马是鞍,良好的仪表会给自己带来良好的心情,你的好心情会感染给别人使他人快乐,他人快乐的同时也会反作用于你,形成良性的循环。
⑵宣传自我。大胆向别人展示自己,让别人了解你。
⑶广交朋友。朋友的关心会让你感觉温暖,朋友的夸赞会让你信心大增。有了朋友就好比有了一面镜子,有了朋友就象重新塑造了一个自我。朋友间的交流会在不经意间给你面对生活的灵感,同时,有个自信十足的好朋友也会把你带向自信的氛围中。
信心十足不等同于自高自大自我浮夸,不要给自卑加上“不想出风头”的美丽谎言。
原 刊:
作 者:洪才

 
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●用户名:洪才 文章:如何让自己信心十足
  其实许多生活的小事都可能增强自信或降低意志,个人心态是很重要的因素。
  有一个很简单的方法可以让你很容易建立起信心——跑步。每天早上跑上半个小时,即能消除身体疲劳,又可从跑步中悟出持之以恒的人生态度,有了健康与顽强,谁能说你没有自信呢?
●用户名:ningan 文章:如何让自己信心十足
  我认为不错,这些理论我也看过不少,可是用什么样的方法去改变呢!我希望能有一些具体的措施,谢谢!
●用户名:旧评论 文章:如何让自己信心十足

评论者:佚名  个人网页:

我也明白作者所说的,我也可以一般情况下做到有自信,可就是在某些时候就变了失去了自信.我该怎样做?

--发表日期:2004-5-27
[来自: 218.104.169.38]


评论者:闲人  个人网页:

其实,要想真的很有自信,是不是真的要做到作者所说的那样?谁有信心要做到那样?

--发表日期:2005-2-17
[来自: 218.15.200.42]


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