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雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
笑是一剂良药
文档类型:心理健康   文档整理时间:2002年9月5日
笑口常开,青春常在。爽朗的笑、欢快的笑是人的情绪状况最佳的反映,也是心理健康的标志。
笑是快乐的表现,快乐使人健康长寿。英国哲学家斯宾塞说:"生命的潮汐因快乐而升,因苦痛而降。"有的学者认为:会不会笑是衡量一个能否对环境适应的尺度。
愉快的情绪状态,能提高人的信心和力量。"乐以忘忧",笑能使人驱散忧虑和压力抑的消极情绪,使人变得乐观快乐。
我国著名科学普作家高士其曾高度评价笑的作用,他指出:笑,是治疗的衣方,健康的朋友。
传说汉代名医华陀,有一天路过一个桩庄,看见一对小姐妹眼睛红肿如桃。华院得番姐妹因失去双亲,日夜思哭,眼患重疾。华陀告诉他们:"你们只要每日在足心抓49下,不要半个月,病就会好的。不过,要当心,抓多了不灵,抓少了不行。"姐姐不相信,未按华陀医吃去抓,两眼仍然肿,妹妹一有空就抓起来,手指一触心就发痒,忍不住就笑,果然,不到半个月,眼疼就获痊愈,可谓笑到病除。
笑为什么能增进人的身心健康呢?人际心理http://www.gaoyn.com)
笑能使人肺部扩张,使呼吸量加大。在笑声中,伴随呼吸运动,血液循环加强了。笑还能促进内分泌的功能。
喜笑的情绪状态能提高食欲,使消化液分泌增多,消化道活动加强。笑能消除精神和身体疲劳。
笑能使人心情舒畅,精神振奋,缓解忧愁,摆脱烦恼,有助于疾病的痊愈。
国外有位专家认为笑对人体有10大作用,这也是对笑对治病的简要的生理与心理的分析。①增加肺的呼吸量;②清洁呼吸道;③抒发健康的情感;④消除神经紧张;⑤使肌肉放松;⑥有助于散发多余的精力;⑦驱散愁闷;⑧减轻各种精神压力;⑨有助于克服羞怯情绪、困窘的感觉及各种烦恼,并且有助于增加人们之间的交际和友谊;⑩使人对往日的不幸变得淡漠,而产生对美好未来的向往。
可见,笑是身体健康、心理健康的最好体操。劝你把笑作为自己终身的心理伴侣吧!
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