设为首页
收藏本站
雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
建立自信的方法
文档类型:交际心理   文档整理时间:2006年10月8日
一、挑前面的位子坐。无论在教堂或教室的各种聚会中,后面的座位总是先被坐满的。大部分占据后排座位的人,都希望自己不会太显眼,而他怕受人注目的原因就是缺乏信心。但要记住,有关成功的一切都是显眼的。
二、练习正视别人。不正视别人通常意味着:在你旁边我感到很自卑;我感到不如你;我怕你。正视别人等于告诉他:我很诚实,而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的,毫不心虚。要让你的眼睛为你工作,就是要让你的眼神专注别人,这不但能给你信心,也能为你赢得别人的信任。
三、把你走路的速度加快25%。心理学家告诉我们,借着改变姿势与速度,可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,完全没有自信心。普通人有普通人走路的模样,做出我并不怎么以自己为荣的表白。
另一种人则表现出超凡的信心,走起路来比一般人快,像跑。他们的步伐告诉整个世界:我要到一个重要的地方,去做很重要的事情,更重要的是,我会在15分钟内成功。使用这种走快25%的技术,抬头挺胸走快一点,你就会感到自信心在滋长。 
四、练习当众发言。不论是参加什么性质的会议,每次都要主动发言,也许是评论,也许是建议或提问题,都不要有例外。而且,不要最后才发言。要做破冰船,第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢,不会的,因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说:我怀疑我是否敢说出来。用心获得会议主持的注意,好让你有机会发言。
五、咧嘴大笑。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑,他实在无法再对你生气。咧嘴大笑,你会觉得美好的日子又来了。但是要笑得大,要露齿大笑才能见功效。我们常听到:是的,但是当我害怕或愤怒时,就是不想笑。当然,这时任何人都笑不出来,窍门就在于你强迫自己说:我要开始笑了。然后,笑。要学会运用控制笑的能力控制自己的生活。人际心理http://www.gaoyn.com)
原 刊:《花生文摘》
作 者:

 
前篇文章:培养自信的镜子技巧
后篇文章:短裙效应
暂时没有评论
网站暂时关闭发表评论功能,适时将重新开放
> >> >>>
◎近期点击排名
◎本类推荐阅读
◎相关文章

© Copyright 1997-2017 洪才 沈阳
人际心理 .All Rights Reserved.

辽ICP备10010143号