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雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
“准爸爸”陪产可引发心理疾病
文档类型:心理健康   文档整理时间:2006年12月17日
“准爸爸”陪产可引发心理疾病
近年来,一些医院开展了丈夫陪产的服务,认为这能融洽夫妻感情,使丈夫更加体贴妻子。尽管初衷可嘉,但实际效果却让人大跌眼镜。德国《竞报》提醒“准爸爸”们,为了自己的心理健康,最好不要陪产。
《康复》提示:
⒈调查显示,大多数经历过陪伴妻子分娩并亲手剪断宝宝脐带的丈夫均表示,当时那一刻的情景着实让他们感到害怕,有的在妻子产后,自己却得了抑郁症。其中一个重要的因素就是因为目睹了妻子的分娩。心理学家认为,这种害怕并非取决于胆大还是胆小,因此很难在事先断定谁易受到惊吓,要想做到有效避免并非易事。人际心理http://www.gaoyn.com)
⒉心理学家还表示,目睹分娩的另一个后遗症是,某些已为人父者会在日后的性生活中强迫性地不断回忆起妻子分娩时的场景,尤其是婴儿的脑袋从产道中出来的那一刻,会让他们产生异样的感觉,大大降低了妻子在自己心目中的吸引力,激不起性兴致,情况严重的会直接影响夫妻感情。
怎样抵御“秋乏”
俗话说“春困秋乏夏打盹”,到了秋高气爽时,一些人便慵懒起来,也由此带来精力不济、工作效率下降等麻烦。别急,《新闻晚报》给你提供了对付“秋乏”的“撒手锏”。
《康复》提示:(人际心理http://www.gaoyn.com提示:原文刊于《康复》)
⒈“秋乏”不是病,只要注意日常的饮食习惯,就有可能消解于无形。持之以恒是关键,如果经常贪图口福之快,就会为“秋乏”所困,让自己的思维变得迟钝,加重松垮状态。做法并不难,只需早上喝一杯淡盐水,晚上喝一杯蜂蜜水,白天经常喝白开水或者茶水即可。在干燥的秋天,最简单直接的补水方法就是多喝水,能够为解除“秋乏”打下良好的基础。还要多吃富含维生素的食品,例如新鲜蔬菜和水果,因为维生素能促使体内因疲劳而存积的代谢物尽快排出。蔬菜和水果为碱性食物,其代谢产物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,使人消除疲劳。其实,大自然早已慷慨地为人类作出妥善安排,使秋天成为水果出品的黄金时期,这时食用苹果、梨、西红柿、橘子、甘蔗等,都是不错的选择。多吃含钾的食品,如干果、豆类、海产品等,能维持细胞水分,增强其活性,有助于机体恢复生机。适量增加富含微量元素的食品,例如芝麻、核桃等,适量增加富含蛋白质的食品,例如虾、鸡肉、鸡蛋、牛肉、鱼、牛奶和豆制品,补充营养,为自己的身体加油。可适量吃些清热润肺的滋补性食品,如黑枣、莲子、银耳等,也可服用一些诸如西洋参之类的补气药品。总的来说,应该饮食清淡,结构合理。辛辣刺激、煎炸烧烤或是重油腻味的食品口感虽好,却会加重肠胃负担,还会使体温、血糖上升,使人萎靡不振,产生疲惫感。
⒉运动能让人神清气爽。在季节交替的秋天,更应该加强运动以保持体能充足而“无症过渡”。《齐人月令》云:“重阳之日,必以糕酒登高远眺为时宴之游赏,以畅秋志。”流传千年的“重阳登高”习俗其实已蕴含了健身美学。秋风送爽,白云飘飘,登高远眺,令人心旷神怡。秋天爬山,不仅可饱览美景,而且有助于神经、心血管和呼吸系统。散步是一项传统的健身方法,通过闲散和缓的行走,四肢自然而协调的动作,可使全身关节筋骨得到适度的运动,再加上轻松畅达的情绪,能使人气血流通,经络畅达,利关节而养筋骨,畅神志而益五脏。必须注意的是,散步要“闲庭信步”,不匆忙、不思考,才能达到气血平和、百脉流通、神清气爽的效果。
⒊初秋正是冷水浴锻炼的好时节。秋天气温逐渐降低,人体对寒冷和凉水也逐渐适应,从初秋就开始洗冷水浴,坚持到深秋和冬季,就不会感觉冷水的刺激。冷水浴对神经系统、心血管系统和呼吸系统都有良好的作用,可使神经系统受到明显的刺激,心跳加快,呼吸加深,血流加速,血压升高,身体的新陈代谢得以更好地进行。对皮肤也有刺激作用,于血管的收缩和扩张也是很好的锻炼。可在洗冷水浴的同时,用力揉搓及按摩皮肤,以进一步促进血液循环,加强心脏的锻炼和对寒冷的适应能力。咬咬牙完成冷水浴后,你就会感到疲劳顿消,神清气爽,还能有助于夜晚的睡眠。需要注意的是,冷水敏感者、高热病、严重高血压及冠心病、风湿病、空洞性肺结核和坐骨神经痛患者,都不可进行冷水淋浴。
原 刊:《康复》
作 者:

 
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