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雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
老板如何缓解心理压力
文档类型:心理健康   文档整理时间:2006年12月26日
人到中年,既要承担工作上的重任,又要挑起赡养老人和抚养、教育子女的重担,从而成为心理负荷最沉重的年龄。
人到中年,既要承担工作上的重任,又要挑起赡养老人和抚养、教育子女的重担,从而成为 心理负荷最沉重的年龄。近年来,我国学者对一些年龄在40岁左右的企业总经理、厂长作了一次调查,发现有53%的中年企业家存在不同程度的心理问题,主要有: 
一、工作繁忙,心理压力过重。心理压力过重是引起其它一系列问题的关键因素。 
二、劣性情绪增加。劣性心理状态和行为所产生的不良后果又会加重不良情绪,以致形成恶性循环。 
三、亲情减少引起的心理失衡。为了事业,他们往往很少顾及家庭、爱人和子女。 人际心理http://www.gaoyn.com)
四、孤独感加重,朋友减少。深藏于内心而不便告人的孤独感是很多中年企业家共有的心理,由于工作紧张和沉重的心理压力感,使他们无暇与老朋友来往加深感情或结交新朋友进行感情交流。 
五、心力疲惫。很多中年企业家慨叹,他们给人年长10岁的感觉,由此而担心自己的健康状况过早走下坡路,产生恐惧和不安。 
六、缺乏安全感,心理承受力下降。激烈的市场竞争,常带给他们一种风云突变、朝不保夕的危机感。 
七、对工作的厌烦感。长年的艰辛劳作使他们感到劳累而生厌烦。 
以下几项措施有助于中年企业家克服或减轻心理压力。 
1、充分了解自己的精力和体力情况。不仅需要考虑到自己的生理承受能力,还要对自己的心理承受能力有一个正确的,客观的评估。 
2、保持和谐的人际关系。不仅要处理好同事间的人际关系,还要处理好家庭人员的关系,多参加些社会活动,避免孤独。 
3、注意奉献和宽容。奉献使人不迷恋物质利益,宽容可避免对他人不必要的苛责。 
4、要富有幽默感。幽默,是人对痛苦和烦恼的一种“抵抗剂”,也是改善人际关系的一种润滑剂。学会幽默,会使人永葆乐观和愉悦。 
原 刊:健康热线
作 者:

 
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