设为首页
收藏本站
雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
老年心理健康勿走误区
文档类型:心理误区   文档整理时间:2007年1月16日
现代老年人在养生中对心理健康的重视程度越来越高了,但难免会在这个问题上步入误区。
一、认为老人会糊涂:
人际心理http://www.gaoyn.com)
实际上,老年人经过几十年的风风雨雨,他们看待问题时往往比年轻人更加全面、冷静、宽容和客观了。
二、认为老来无爱情:
心理学家通过大量调查后认为,人越老越需要有人与其共同生活,才不至于有被生活所弃之感,老伴之间的互相安慰和倾诉可以延缓人的衰老程度。
三、认为老人需清静:
老人的心态本来就比年经人平静,过于安静的环境会加强老人的寂寞感,长时间没有外界刺激和新信息的摄入可能会使头脑老化。
四、认为老人不缺觉:
很多人认为人老了,睡觉时间就应该减少。其实,许多疾病都与睡眠有关。老年人适当多睡眠,可减少能量的消耗,促进细胞的修复,增强细胞的生长,保护大脑的活力,延缓衰老。
老年期心理健康的标准有如下几点
一、感知觉尚好。判断事物不常发生错觉。
二、记忆良好,能轻松地记住一读而过的七位数字可说明记忆良好。
三、逻辑思维健全。说话不颠三倒四,回答问题条理清晰。
四、想像力丰富。不拘泥于现有的框框。
五、情感反应适度。积极的情绪多于消极的情绪。
六、意志坚强。办事有始有终,能经得起悲伤和挫折。
七、态度和蔼可亲。能知足常乐,能制怒。
八、人际关系良好,乐意助人也受他人欢迎。
九、保持学习的兴趣。能在某一方面不倦地学习。
十、有正当的业余爱好。
十一、与大多数人的心理活动基本保持一致。
十二、保持正常的行为。能坚持正常的生活、学习、工作和活动,能有效地适应社会环境变化。
生物学认为,老年就是身体的各个生理系统逐渐失去自我更新能力的生命时段;而心理学认为,老年是人解决问题的能力、理解、学习以及在常态和应激情况下的情绪反应等能力下降,人对社会各方面的压力和对环境的适应能力均减退的年龄时段。心理健康对人体的健康是至关重要的,老年人要安度晚年必须注意心理保健。
另外还应注意:(人际心理http://www.gaoyn.com提示:原文刊于《养生大世界(B版)》)
饮食不偏食:三餐按时吃,多吃水果蔬菜,摄入体内的营养要全面、不宜偏食。可以每天一瓶奶,选择豆类或豆制品、果蔬,粗细粮混合、荤素搭配等。
起居成习惯保持良好的心态,有良好的起居习惯。
宜适当运动:做一些力所能及的不繁重的家务,坚持饭后散步,并可徒步欣赏景致。
心理要健康:要知足常乐、心胸开阔,多参加一些社会活动。
不间断学习:多看报纸杂志、电视新闻,对外界的信息不断更新,从而达到井未落伍的心态。
原 刊:《养生大世界(B版)》
作 者:玲 玲

 
前篇文章:心理健康杂谈
后篇文章:科学家揭开“脸与政治”之谜
暂时没有评论
网站暂时关闭发表评论功能,适时将重新开放
> >> >>>
◎近期点击排名
◎本类推荐阅读
◎相关文章

© Copyright 1997-2017 洪才 沈阳
人际心理 .All Rights Reserved.

辽ICP备10010143号