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雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
女人需要夜生活
文档类型:成人心理   文档整理时间:2010年2月24日
《新生活》调查:女人眼中的夜生活
PART A:定义
关键词:酒吧、K歌包房或是迪厅人际心理http://www.gaoyn.com)
白天的工作太枯燥,下了班后,身不由己地就会向那些热闹的地方走。反正不在三里屯,就在后海,要不是就是星吧路,元大都。
——YIN,26岁,北京,文员
关键词:逛街
晚上的主要活动就是逛街,几间百货公司走下来,什么无聊都打发了。
——小雪,25岁,广州,系统管理员
关键词:约会
以前晚上总是呆在家里,可和男朋友在一起之后就不行啦。一起晚餐是一定,还要到海边散散步,泡泡咖啡厅……这些都是恋爱例行活动吧。
——毛玮玮,23岁,深圳,翻译
关键词:PARTY
自从在网易的BBS里安了家之后就离不开,一帮网友隔三差五就要搞聚会,大家聚在一起FB,玩游戏,品碟,反正玩得很尽兴。
——SON,25岁,长沙,导游
关键词:保养
女人最要紧的就是学会保养自己,平时上班忙,周六周日人又多,所以我总爱选在晚上做保养。周一美容院,周二形体课,周三减肥疗程,周四肚皮舞……算起来还很忙呢。
——美瑶,27岁,上海,工程师
PART B:数字
关键词:周五夜、周六夜
网络调查显示,有70%的女性会在周五夜晚和周六夜晚尽情踏入她们的“夜生活”,这样做的很大原因是,第二天可以全日休息,因此可以彻夜狂欢。
关键词:2/7
一般女性的体力和精力只能支撑她们在一周七天内享受两天的夜生活,否则就会严重地影响睡眠与精神。
关键词:星期一
周一是都市女性最不爱过夜生活的时候,同时各个夜间消费场所也会相对冷清。因为周末的狂欢消耗太多,需要靠周一的长时间休息来补足。
关键词:27岁
社会心理学家认为,27岁是一个关键年龄。27岁以上的女性对过夜生活的热衷程度将急剧降低。
PART C:消费
关键词:酒
各类夜生活中,女性消费最多的仍然是酒类,红酒,科罗娜啤酒,清酒,都是她们钟爱的饮品。
关键词:非理性购物
女性在夜间非理性购物的程度会比日间高出许多。而每晚的7时之后,也是各商家精心为女性准备的“血拼”时段。
关键词:AA制
团体的夜生活中,虽然由男性付账的情形居多,但基本上女性都表示,她们最乐意接受的消费方式是AA。
新夜生活热力素描
新夜生活类别:减压健身
侯乔,26岁,建筑设计师
一开始选在夜间健身,只是想急功近利地减掉春节假期积累下的小肚腩。但练了一个月之后,身型已经回复到FIT标准,我却再也离不开健身房那些完美的器材和明亮的灯光。因为平日繁忙的工作曾让我脑力透支,患上失眠的顽疾,但在坚持健身一段时间之后,这个缠绕我已久的毛病,却在不知不觉中霍然而愈。我之前因为神经衰弱,还同时患有中度的抑郁症,曾经一度要靠吃药来缓解症状,而健身也帮我彻底解决了问题。心理治疗师说,运动就是保持心理健康的最好武器,所以,你要是有什么烦恼郁闷解不开的话,跟我一起来流流汗,保证疗效一流!
现在,不管白天的工作有多费脑子,只要有氧舞的活力乐曲一响起,肯定立时压力全消。我想我已经离不开夜间健身了,就算到了我穷得买不起健身年卡的那一天,我也会搬一台跑步机到家里去,每晚踩它三千下之后才能安心入眠……
益处多多LIST
1、增强体质:特别对于平日晒不到阳光的OL,运动对于保证健康简直是必不可少!
2、减压排毒:大量流汗可以带走沉积在身体中的B酸毒素,为你饱受城市污染的身体时时来个大清洗。
3、合理分流运动压力:某种程度上,每周末一次的集中运动非但不能带给你健康,剧烈的活动还会造成心血管的损伤。所以在平日的夜晚分散进行运动,会更符合运动健康学。
《新生活》小提醒
每晚的健身运动时间以80分钟为宜。太长可能造成神经过度兴奋和肌肉疲劳,反而对第二天的正常生活不宜!
新夜生活类别:艺术充电
琦琦,28岁,平面设计师
做我们这一行的,灵感必不可少。工作时间,当然是要大幅消耗灵感。所以一到夜晚,就需要满城乱跑来寻找灵感来源。最近我找到的灵感补充方式,就是艺术充电。
我住的小区附近,有一间叫做“智利海岸线”的咖啡馆,每逢一三五,都会有拉丁舞的表演,我们这些观众可以在品尝纯正南美式咖啡的时候,免费学习拉丁舞。刚开始的时候,节奏生疏,动作变形。但跳了几个晚上,却渐渐感到这种身体艺术的美妙之处。我从自己与其他舞者的动作交流中,不断汲取着创意的火花,那丰沛的感觉,就像是久旱的草原,终于盼来了春雨。
后来,我更是有意识地寻找这种艺术充电的机会。群艺馆的国画讲解,百货店的时装创意作品展,以及各个艺术工坊里的现场工艺制作表演,都能让我感到身心愉悦。而参加的各种培训班,又让我在相对轻松的环境中,学到了更深入的知识和技巧。
在这样的“夜”渐熏陶之下,我设计作品的内涵层次也变得越来越丰富,自己也成为公司里的首席设计师……最重要的是,以前每天下班,我都悲叹着夜晚不要来,因为那意味着明天要开始一段大脑枯竭的苦难创作之旅。可现在,我真是盼着早点天黑,因为在这个城市里,到处都有滋润我灵感中心的营养品,正等侯我去发掘。
益处多多LIST
1、丰富知识:夜晚的学习节奏往往不如白天那样紧张,但却能帮助你最大程度地吸收所见所闻。坚持下去,成为某个领域的高手并不是不可能哦。国际象棋大师苏珊·波尔加就是在夜间学棋而成为世界冠军的。
2、彻底放松:艺术带给人的宁静感是纯精神的,几乎每个进行完艺术充电的人都认为,他们获得了心灵上的完全放松和心境的彻底改变。
《新生活》小提醒
因为成人的艺术学习能力较弱,所以充电的时候千万不可以只讲究成果。要想用三个月时间就学会拉《梁祝》,将会是一个不可能完成的任务。让自己在放松中学习,别为夜晚带来更多的压力。
新夜生活类别:深度思维
小果,26岁,进出口经理
对于25岁以前的我来说,夜生活就等于兰桂坊和春风路每晚不得不陪客户的交际活动,喝掉大量的酒,闻着大量的尼古丁,换来满脸的痘痘,以及体检报告上的血脂和转氨酶增高。
终于生病,也才有机会好好地休养身体和整理思路。可是一闲下来,才真觉得无事可做。白天可以睡大觉,晚上呢,完全是空白。空白就空白吧,我开始练习冥想。这是
真正地倒空脑子,关于工作的一切,通通都扔到一边去。渐渐地,思维渐渐变得清晰,情绪也慢慢变得高昂了一些。
除了冥想之外,我每天晚上还坚持做回顾思维,整理头脑中的那些碎片,然后尝试把它们用电脑记录下来。过了半个月,我的“回忆录”,已经累积到了十万字。我这才发现,原来自己在匆忙之中竟然认知了很多的东西,只是生活转换得太快,我不得不将它们快速地抛之脑后。
也开始养成了一种习惯,每晚在入睡前,花半个小时的时间想想人生,想想未来,甚至想想哲学那些高深的东西。生活在这样的强迫沉淀下开始变得有些神采,不再是以前那样看不到未来了。眼前的路变得很清晰,我有信心,现在的我回到工作中后,会更出色。
益处多多LIST
1、心灵鸡汤:如果夜生活过度,健康难免受到损坏。但病去如抽丝,在短时间内康复并不容易,将心理调整至健康状态会胜于单纯的身体康复。深度思维就是自我心理治疗的最简单方式。
2、调整生活节奏:生活忙碌,却容易失去方向——这是都市人常有的迷惘。如果能常常利用夜间以思维调整生活节奏,你会比别人更明白,  自己的需要和目标是什么。
《新生活》小提醒
能够时常整理自己的思维固然是好事,但却不要因此而变得过于孤僻。注意和朋友们的沟通,只要你们的交流是有价值的,你一样也能从中获取生活的智慧。
新夜生活类别:兼职人生
TERRSA,25岁,物流主管
我觉得自己的夜生活丰富得令人瞠目结舌,可我的那些女友说,我根本没有什么夜生活。没办法,完全不同的两种人生观,所以才有两种完全不同的看法。我对那些FB烧烤再加开车兜风什么的一点也不感冒,大好的夜间光阴,当然是要花在挣钱上。
不兼职怎么行?大学毕业两三年,经验不足,薪水不涨,竞争又那么激烈。想过上点舒适的生活,只有靠兼职来补充MON-EY。我在易趣、淘宝上都开有网店,一到晚上就要紧张地整理订单、发货、送货、盘存、清账,忙得简直是四脚朝天,哪有心情去卡拉OK鬼哭狼嚎?
就算闲下来了,我还有一份英文翻译的散工要打,每晚挑灯夜战到十一点,译好一千字就能收150大元。两年下来,酒吧街的样子我只是初步有个印象,可钱包里7万块钱定期存折是真实的。这可都是我夜里兼职收入的辛苦钱,足够付一套小公寓的首期。
女友们自然是羡慕得不得了,问我有什么赚钱秘诀。我说那还不简单啊,每天天黑之后你们花钱的时候,我都在挣钱。这样“金”彩的夜生活,才是我所钟爱的,我可绝对不会学那些笨女人一样,浪费掉晚上这最美妙的挣钱时间!
益处多多UST
1、财富加倍:正如个案中的TERRSA所言,对年轻的“月光族”来说,夜晚兼职绝对是很好的经济补充方案,也能更好地培养他们的理财观。
2、累积经验:如果想向其他工作领域发展,利用夜晚兼职来打前站既稳妥又有效。很多大公司都招收夜间PART-TIME,而在招聘正式员工时,将会从他们中优先选取。
3、拓展社交:如果工作圈与朋友圈相对封闭,多做几份不同的晚间兼职是锻炼自己社交能力的好机会。同时也能加强与陌生人的TEAM-WORK合作能力,对你未来的职场生涯而言,这是很宝贵的财富。
《新生活》小提醒
兼职的首要注意点是不可影响到正职工作,否则就因为违规而被公司一笔OUT消。另外,夜间兼职要注意安全,尽量只做SOHO工作,这对女孩子而言格外重要。
名人VS健康覆生活
梁咏琪:夜泳
向来是健康天使的GIGI,是狂热的游泳爱好者。就算工作再忙,每晚也到泳池里以游夜泳的形式来解压,甚至到外地工作时,也会深夜时分在酒店泳池出现。
李察基尔:夜间义工
李帅哥一向乐善好施,除了捐钱捐物主外更喜欢亲力亲为。而白天因为工作繁忙分不开身来,所以就频频利用夜间去社区救助站服务,为慈善事业尽一分心意。
任达华:夜间健身
任达华的健身教练曾获得国际健美冠军的称号,他传授的秘诀之一就是要在夜间练习健身。所以任达华为了好身材,也经常放弃陪老婆琦琦出席BALL场的机会,在夜间勤奋练习了。
改良夜生活12345
当你不得不要经常在夜晚参加应酬,或又是已经迷醉于这种“夜生活”而不能自拔时,要怎样略做调整,才能让失控的精神与身体,重新回到正确的方向?
1、有氧运动1次  无论多么困倦,都要记得在睡前完成一次有氧运动。它的作用是即时消耗掉夜生活在你身体中造成的脂肪与毒素沉积,而且能保证你睡个好觉。
2、提早2个小时归家  日本女性健康协会的调查证明:夜间11点到12点,是交际摄入酒精与食品最多的时候。提早一个小时归家,既不会影响你的夜生活,又能保护你的健康。
3、与3人以上同行  除非是恋情正浓,为了安全起见,在夜间出游,你一定至少要与3个以上的同伴一起同行。
4、4份水果  专家证实,经常夜生活的人最好保证每天摄入四次50克以上的各类水果,获取充足的维生素来缓解身体在夜间受到的健康损害。
5、每次玩乐不超过5个小时别以为从晚上7点到夜间3点的超长狂欢能让你身心愉悦!科学研究证明,如果每次夜生活超过5个小时以上,人的抵抗力就会呈几何级数下降,中风与晕厥的可能性也成倍增加。
原 刊:《新生活》
作 者:散 华

 
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