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雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
自卑,早衰的催化剂
文档类型:心理魔方   文档整理时间:2010年2月24日
在心理咨询中,常常碰到不少年纪不太大的人,都说自己老了。他们在现实生活中也常是老气横秋,激情消失殆尽。这样的人,不是衰老,而是早衰。
早衰与衰老是两个完全不同的概念,早衰是指人并非年老。身心状况却似老年人。促使早衰的因素很多,其中一种长期隐匿于身体的自卑心理是加速这一进程的催化剂。
自卑,就是自己轻视自己,自己瞧不起自己。凡有自卑心理的人,并不一定是其本身具有某些缺陷和短处,而是不能正视自己,自惭形秽,常把自己放在低人一等的位置,并由此陷入不能自拔的痛苦境地。
自卑的人情绪低沉,郁郁寡欢,常因害怕别人看不起自己而不愿与人来往,缺少知心朋友,甚至自疚、自责、自罪。自卑的人,缺乏自信心,优柔寡断,无竞争意识,抓不住稍纵即逝的各种机会,享受不到成功的欢愉。自卑的人,常感疲劳,心灰意懒,注意力不集中,工作效率不高,缺少生活乐趣。人际心理http://www.gaoyn.com)
长期自卑的人,大脑皮层长期处于抑制状态,而较少有欢乐和愉快的良性刺激转换,中枢系统处于麻木状态,体内各个器官的生理功能得不到充分的调动,不能发挥其应有的作用。同时,内分泌系统的功能也因此失去常态,有害的激素分泌增多造成免疫系统失去灵性,抗病能力下降。也就是说,自卑这种不利于健康的有害心理,促使你在人生路上常走下坡路,加速自己衰老的进程。
要摒弃自卑心理,首先要做到客观地分析自己,树立起生活的勇气。其次,要扩大生活范围,积累生活经验,多接触人和事,广交朋友,建立友谊,在交往中,通过别人的启迪、疏导等,使自己的不良心理状态得以矫正。另外。通过公益事业,在帮助他人的过程中可以获得自尊和自我认同。
下面,将心理学大师萨缪埃尔·沃尔曼的“青春赋”摘录于下,希望对想走出自卑心理的朋友有所启迪——
青春不是人生某一时期的标志,它是指人应有的心理状态。要永葆青春,既要有坚强的意志、丰富的想象和激荡的热情,还必须有战胜胆怯的勇气和决不向困难妥协而敢于去冒险的希求。人不是因岁月的流逝而老朽,当理想之火泯灭的时候,人生的“暮年”就开始了。岁月的流逝会在皮肤上刻下皱纹,而热情的消失则在心灵上留下痕迹。担心、疑惑、不自信、恐慌、绝望——这些东西正是夭折精神之树的元凶。
无论是到了古稀之年的老人,还是尚未成熟的少年,在人们的心目中,他们应该有对奇迹的憧憬,对人生乐趣的寻觅,对竞赛的追求,以及对灿若群星的事物和思想的感知:还要有不屈不挠的斗志和像孩子期待即将出现的事物般的好奇心……人与他的信念成比例地年轻,与疑惑成比例地衰老;与信心和希望成比例地年轻,与恐惧和绝望成比例地衰老。
谁能够从自然界、人类社会领悟到美丽、喜悦、勇气、高尚、力量……谁就富有青春的活力。
当失去所有的梦幻,心灵的花蕊被悲观之雪和沮丧之冰覆盖的时候,他就真正地“衰老”了。
原 刊:《祝您健康》      &n
作 者:范菊仙

 
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