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雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
老年人要克服回归心理和幼稚病
文档类型:心理健康   文档整理时间:2010年2月24日
有些老年人,特别是临近退休或退居二线的老年人,总喜欢谈论过去,沉浸在对过去的美好回忆之中,而对于现在的处境很不满意,不愿意接受新鲜事物。这种现象,在心理学上称为“回归心理”。
现在社会对人才素质的要求越来越高,有些老年人跟不上时代发展的步伐成了落伍者。为了回避现实中的问题,他们希望日子能回到自己引以为豪的那个时代。这种回归心理发展到严重地步时会表现出各种各样的幼稚行为,心理学上称为“幼稚病”。幼稚病表现为:喜怒无常,动辄生气,爱哭泣;心神不定,爱闲荡;时有儿童化表现,做鬼脸,做儿童游戏等。
医学统计资料表明,像患幼稚病这样有严重回归心理的老年人,其死亡率和癌症、心脑血管病发病率比正常老人高3~4倍,同时也易导致老年性痴呆症、抑郁症等疾病的发生。
老年人如何克服“回归心理”,消除“幼稚病”呢?人际心理http://www.gaoyn.com)
其一,做到自我认识。“回归心理”产生的主要原因是自我认识不足。人之一生,是非功过,应有个清楚认识,老年人不要为自己的“功”和“荣”沾沾自喜,也不要为自己“过”与“非”耿耿于怀,正确看待既往的业绩,同时也要看到自身的思想、知识的“老化”。也就是说要一分为二地评价自己,存有进取心,不寻“失落感”。
其二,学会自我平衡。“老年”是人生的“金秋季节”,健康状况走下坡路,往往会产生“夕阳无限好,只是近黄昏”的感叹。此时稍不注意,就会“心理失衡”。怎样过好“老年关”,最重要的是学会“自我平衡”,寻求积极的心理平衡。“失之东隅收之桑榆”,老年人仍要保持旺盛的精力和进取精神,并通过各种途径不断充实和完善自己。可以把在一线时没有来得及发挥的书法、弹唱、说书、篆刻等爱好和特长,以各自适宜的方式把它们发挥出来,使最后一班岗站得有滋有味,有声有色。
其三,学会自我调理。一方面是精神调理。保持良好的心态,心胸开阔,兴趣广泛,精神生活要丰富多彩;加强人际交往,与人多交流、多合作;坚持体育锻炼,增强体质。另一方面是学会饮食调理。在日常膳食中多摄取富含优质蛋白、维生素、微量元素、低盐、低脂食品,如瘦肉、乳、蛋及豆制品、莲子、桂圆等,还可以适当选用些滋补品。
固然,社会、家庭都应关心尊重老年人,真诚帮助他们调节、消除“回归心理”以及由此产生的“幼稚病”。
原 刊:《保健与生活》
作 者:刚 子

 
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