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雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
男人要学会倾诉痛苦
文档类型:两性心理   文档整理时间:2010年3月1日
传统观念认为,男性比女性更坚强、更独立,他们理应更多承载社会和家庭所赋予的重任。这就常使得不少男性在面临挫折与压力时,总是选择默默地承受。有的男人会有“打落牙齿往肚里吞”的心理,不愿向家人或朋友讲出内心的苦闷。其实,这种不会疏解、化释压力的性格,往往使男性情绪更加恶劣,对身心健康损害很大。
生活中男女都会遇到各种各样的压力,但女性似乎天生比男性更容易化解压力。比如,当女性内心压抑和苦闷时,她可能会找朋友倾诉,以求得理解和帮助;当痛苦难忍时,她甚至会大哭一场,使情绪得以暂时缓解。男性则不同,他们重视事业或向往成功,不懂得给自己减压。为了排解压力,一些男貹常会养成暴饮暴食、过量酗酒和抽烟等不良习惯,但这些行为非但对缓解压力无助,反而会对健康造成伤害。
心理学家研究认为,40~65岁的男性,心血管疾病的罹患率较女性多出3倍。一方面除了与女性有荷尔蒙激素保护有关外,另一方面则与男性承受压力较女性为高,平时又没有好好地疏解出来有关。当压力到了极限,最终会积郁成疾。不但导致心理疾病,还会影响身体健康。更不幸的是,男人有病不愿及时就医,自恃身体强壮,忽略了疾病引致的严重后果。有资料显示,近来中年男人“过劳死”增多,死亡多与心脑血管疾病突发有关,而精神压力过重是诱发这类疾病的重要原因之一。
此外,男性囚车祸等意外因素导致死亡的百分比也明显高于女性。分析家认为,男性开车时精神较不集中,较容易处于愤怒、焦虑、烦闷状态中,这也与平时心理压力太大有关。
所以,男性要学会疏解痛苦,当觉得承受了太大的压力时,应当找人倾诉,不要深藏心里。若遇到不易解决的问题,或不愿向家人、配偶说的事情,不妨主动寻求专业人士,如心理医生的帮助,在倾诉的过程中,可以得到压力的释。这样不仅有助于减轻挫折和压力感,而且还能预防疾病的发生。人际心理http://www.gaoyn.com)
(编辑  舒晓奋)
原 刊:《家庭中医药》
作 者:薄昭和

 
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