设为首页
收藏本站
雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
歌唱心理障碍的分析与调整
文档类型:心理误区   文档整理时间:2010年3月9日
心理学家指出:人类的日常行为活动始终是在人的思维心理机制调控作用制约下予以实现的。这一点对于歌唱艺术行为同样至关重要。所谓歌唱,就其本质来看,它终究是一种源自于人内心的复杂心理活动基础上的艺术创造行为。虽然从表面上看,歌唱活动只是人的呼吸、发声、共鸣、咬字、吐字等多种肌体器官和组织协同运动的客观结果,但无论是歌唱生理物质运动,还是歌唱艺术审美的精神创造,就其实质而言,仍然都是人的大脑皮质思维意识心理活动的客观产物。而所有诸如演唱的欲望、信心、思想、感情、情感、情绪、想像、联想,以及即时演唱的紧张、兴奋、松弛、舒展、恐惧、镇定、胆怯、平静等临场歌唱情绪体验,也都是演唱者歌唱心理活动的外在显性表现形式。因此,在歌唱艺术审美创造过程中,歌唱者的演唱心理素质水平的高低和歌唱心理状态的好坏对其歌唱水平的发挥,具有重要的意义和作用。
一、 常见的演唱心理问题
在声乐演唱和教学实践中,歌唱心理问题始终是影响和制约演唱者歌唱水平正常发挥的重要因素。这种来自演唱者精神世界的心理问题,甚至不会因为其实际演唱能力水平的高低而有所改变。比方说,在现实生活中我们就经常会遇到这样一些情况:有的歌唱者尽管平时训练的演唱水平较高,可一旦参加重要的演出、考试或比赛,就会出现各种精神紧张和情绪失控现象;有的歌唱者在上台之前就已经感觉到心跳加速、心慌意乱、躁动不安;有的在演唱过程中,也常常感到不是气息上浮、口干舌燥、声音嘶哑、情绪亢奋,就是窜词忘调、出现记忆空白或乏于情感交流。人际心理http://www.gaoyn.com)
或许有人认为,这些演唱心理问题,仅仅只是歌唱技术不够成熟或演唱经验相对缺乏的标志,它们不应该或几乎永远都不会发生在成熟的声乐表演艺术家身上。然而,尽管持有这种观点的人不在少数,但这种看法却是有失偏颇的。上述情况也会频繁出现在并不缺乏演出经验的成名歌唱家身上,问题在于人们能否最终克服来自各方面的心理压力,排除由心理压力造成的紧张和恐惧的情绪。在现实生活中完全不紧张的歌唱者不能说绝对没有,但确实少之又少。在一些歌唱者身上出现的那些过分的松弛、闲适或激动、亢奋的情绪表现,则往往是歌唱者心理紧张的另一反映形式。
就声乐表演而言,引起心理紧张的原因很多,归纳起来大致有:客观环境因素的心理影响;对听众的心理恐惧;过分的重视当前的演唱表演;对自身演唱技术水平的担心;应付突发事件的能力欠缺;对自身肌体歌唱机能状态的担忧等这样一些原因。
二、 演唱心理障碍成因分析
造成歌唱心理障碍的原因很多,归纳起来大体有如下几种主要类型:
1. 自卑心理:在声乐演唱活动中,由演唱者的内心自卑导致歌唱心理障碍的情况非常普遍。这类人不论其演唱水平如何,在他(或她)尝试歌唱能力水平自我估量时,总是存在着实际水平和期待水平的鲜明落差,并最终由于缺乏足够的信心,无法对自己作出正确的评价,不是过分夸大了自己与别人的水平差异,就是不恰当地加大了自己的现实能力与所期待的技艺水平之间的差距,习惯于用自己的缺点去比别人的优点,总觉得自己比不过别人,或是将自己期待的水平当成自己的现实水平,从而人为地给自己设置各种不必要的心理障碍。一些缺乏自信心的歌唱者,总是过多地关注自己的方法技术缺陷,过分地担心失误,因而很容易受到惊吓,容易形成情绪焦虑,容易在行动上发生动摇。因此他们通常会成为自己消极想像的俘虏,他们可能怀疑自己会失败,并由此而导致真正的失败,使他们什么事也做不成或做不好,并在内心承受着巨大的挫折感和羞耻感。
2. 恐惧心理:对舞台和观众的恐惧是普遍存在着的。这种心理往往产生于每个人的内心,即便是酷爱和热衷于挑战未知事物的人,也很容易产生同样的心理体验。至于恐惧程度的差异,则在于不同个体在应对未知事物时所具备的心理素质和经验。在声乐艺术活动中,导致心理恐惧的主要因素是精神的过度兴奋和紧张,而由恐惧诱发的演唱问题则主要来自两个方面,一是生理性的,二是精神性的。生理的敌人是歌唱者演唱时肌体运动的失衡和肌肉力度的高度紧张;精神的敌人是歌唱时恐惧心理引发的自信心缺失。在现实生活中,二者既相互联系,又相互影响和制约。因为肌体运动协调性的丧失和肌肉力度的紧张僵硬,总是会导致精神情绪紧张,使恐惧心理加剧;而精神恐惧则会使演唱者失去自我控制能力,造成肌体歌唱生理运动平衡的丧失和嗓音力度的僵硬。所以,正确地协调和平衡两者之间的关系十分重要。
3. 消极暗示:消极暗示也是导致歌唱心理障碍的重要制约因素。有的歌唱者神经比较脆弱,容易受外来因素的影响,一旦遇有外界因素的干扰,立即就会引起思想波动,形成消极情绪。消极心理暗示的特点是,遇事总是不往积极的方面想,比如,当一位歌唱者前面的一个演员唱得非常成功并赢得了听众的热烈掌声时,他就会迅速地被前一位歌唱者的成功吓住,变得恐慌起来,内心充斥着对自己演唱的担心,生怕自己唱得不如别人。而当这种担心达到一定程度时,就会对自己的情绪形成消极心理暗示,认为“我一定唱不了他这么好!”从而切实地影响和制约自己演唱水平的正常发挥。再如,当这位歌唱者前面的那个演员唱得非常糟糕,观众反应冷淡或毫无反应时,他也同样会莫名其妙地失去控制,内心充满紧张,认为“哎呀,他唱砸了,我不会也唱砸了吧?”从而同样以消极暗示来动摇自己的歌唱信心。还有一些歌唱者明明身体状态没有明显异常,但临上台时却会不由自主地想:“我嗓子好像不太好,不要唱破哦?”结果偏偏真的把声音唱破。诸如此类的情况十分常见,问题的关键是,这些歌唱者由于心理不成熟和长期形成的不正确思维定势的影响,凡事消极,导致心理不健全,把原本简单的问题变得复杂。如果他能够把问题反过来想一想,类似的不良心理暗示或许就根本不会出现。
当然,现实生活中存在歌唱心理障碍问题并非只有本文归纳的几种类型,但本文重点剖析的现象却表现得更为普遍。总之,不论何种原因导致了歌唱心理障碍的产生,都会对歌唱者的演唱心理造成相应的负面影响,使歌唱者的演唱质量得不到保证,水平得不到正常发挥。
三、 演唱心理障碍的调适
尽管导致歌唱心理障碍的原因相对复杂,且克服的方法、手段和解决办法也较为丰富,但笔者却认为,要真正妥善地解决好演唱心理问题,切实有效地克服歌唱心理障碍,关键只有一条,就是必须积极地树立歌唱者的信心。只要歌唱者在任何时候和任何情况下都坚定自己的信念,不为外界所干扰,不为他人所动摇,歌唱者的演唱心理状态就会趋于稳定和平衡,就有可能更好地把握住自己的情绪,使自己平时积累起来的歌唱技艺水平和音乐表演才华得到充分的发挥。因为, 每位歌唱者总有自己的个性和特点,而这种个性和特点多半不会“重复”出现在两个人身上。当然,歌唱心理的平衡与否,是与歌唱者的性格、气质等个性心理特征、生活条件、学习环境等诸多因素分不开的,而一个人的个性成长不仅拥有复杂的背景,更需要经历一个相对漫长的培植、演进、变化、发展的时间进程。因此,只要歌唱者注意积极重视自己的歌唱心理问题,学会分析、解剖自己,懂得培养、把握自己,就一定会慢慢地成熟起来,逐渐克服歌唱心理障碍,确立歌唱信心。
歌唱自信心不仅仅是演唱者在舞台上成功展示个人艺术才能和再现声乐作品艺术魅力的关键,更是人们从事歌唱学习的重要条件因素。因此,在声乐学习和训练中,我们既要注意培养歌唱者的演唱自信心,但同时,又要注意避免和防止盲目自信和过分自信的现象出现。盲目自信和过分自信是建立在对自我能力不切实际的夸大评价基础之上的荒谬行为,体现为一种骄傲自大或虚假的自信心。歌唱者真正需要的是质朴的自信心。质朴的自信心就是最佳的自信心,也就是能够正确地估计和一分为二地、恰如其分地评价自己。当自信心提高到最佳程度时,自己的学习、训练就进入良性循环的积极状态,学习成绩和训练效果都会显著提高。具有最佳自信心的歌唱者,在面临新的较艰难的任务时,虽不能避免缺点或防止错误的出现,但却可以为人们冷静、正确地判断、分析、思考问题提供必要的保障,使人们多一种克服缺点或纠正错误的有力手段。只有始终不怀疑自己的自我价值,才能自觉地校正缺点,纠正错误,才能不畏困难地尝试多次努力并最终获得成功。
我们究竟应当如何来确立歌唱者的演唱自信心呢?首要的问题是要运用正确的方法摆脱恐惧心理。事实上,恐惧心理不是一种非意识的客观存在,而是主观意念中的一种心理知觉和感受反映,更多的情况下它就存在于人们的想像之中。恐惧心理产生的一个最主要原因是担心失败,由患得患失而造成惴惴不安,从而产生恐惧。常用的解决办法是:要摒弃一切杂念,正视和客观评价自己,既要有敢于暴露自己缺点、毛病的勇气,又要有勇于正视、改正错误的决心。所谓“失败乃成功之母”,就是要人们不怕失败,并在经历失败的挫折时,不断总结经验,寻找正确的解决办法,在历经反复失败的尝试后,逐渐接近和到达成功的彼岸。最后是要充满着歌唱的激情,尽展自己的艺术才华。
原 刊:《中国音乐教育》
作 者:吕 琳

 
前篇文章:女人的性思很难懂
后篇文章:性福观念
暂时没有评论
网站暂时关闭发表评论功能,适时将重新开放
> >> >>>
◎近期点击排名
◎本类推荐阅读
◎相关文章

© Copyright 1997-2017 洪才 沈阳
人际心理 .All Rights Reserved.

辽ICP备10010143号