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雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
护肤,从心理开始
文档类型:心理百科   文档整理时间:2011年12月13日
人在高兴时,会“喜形于色”;恐惧时,会“面如土色”;焦虑时,会“愁眉苦脸”;羞愧时,会“面红耳赤”……这些都是心理状态在皮肤上的表现——心理包袱的加重,可以引发多种皮肤病。所以,护肤,应该先从心理开始。
案例:从皮肤科转来看心理科的吴小姐 
吴小姐是从皮肤科转来看心理医生的病人。大约一年前,吴小姐感觉大腿根部时常瘙痒,起初她不很在意,只是为时常搔抓而感觉尴尬,后来发现敏感部位长出一些粟米大小的丘疹,并逐渐增多、融合、变厚,成为铜钱大小的一块。吴小姐大惊失色,赶紧上医院检查,抽血化验为阴性,皮肤科诊断为“局限性神经性皮炎”。此后,杜小姐辗转于各大医院及药房,先后采用内服外涂甚至局部封闭注射等多种治疗措施,但始终疗效欠佳。一年多来皮疹时好时坏,一遇工作紧张就加重,休假或心情放松时略有改善。 人际心理http://www.gaoyn.com)
心理医生的分析:过度压抑正常欲望 
为了解开吴小姐的患病原因,心理医生开始深入了解她的个人生活经历。吴小姐出身农村,家境贫寒且自幼丧母,下面还有弟妹,父亲管教甚严。她靠着十年寒窗苦读,终于考入北京的名牌大学,毕业后进入一家外资公司工作,收入丰厚。然而,她的感情生活却并不顺利。上大学时她曾暗恋同班的一位男生,但为了父亲期盼的目光和弟妹们的成长,她不得不压抑自己的情感。大约两年前,吴小姐与自己的上司在工作中擦出火花,久违的激情又萌发了。但是,为了职业前途,她再次选择了压抑。一年前,在一次酒会后,两人因抵抗不住诱惑而“越轨”。此后,吴小姐深深自责,常常焦虑不安,甚至夜里做噩梦。她觉得公司上上下下都对自己鄙视、怀疑,因而产生了深深的罪恶感。三个月后,她出现了“皮肤问题”。
皮肤与心理息息相关
从解剖和生理学上说,在每一平方厘米的皮肤里,就有一千米长的神经纤维,人的精神状态、心理变化经过神经传递,对皮肤影响极大。人在恐惧时,血管会出现痉挛,皮肤供血不良,因此会出现皮肤苍白、易产生皱纹等问题;而精神创伤、心情忧郁等精神压力,一方面可使植物神经失去平衡而影响皮肤的营养,使之干燥、松弛、失去光泽,另一方面还容易导致激素失调、内分泌紊乱,使皮肤过早衰老,更会降低皮肤的免疫力,引发一系列皮肤问题。
人的面部表情肌高度发达,运动非常细微而敏捷,不同的情绪往往通过不同表情反应出来,如“注意”与额肌相关联,“悲伤”与口唇三角肌、“喜悦”与颧肌、“痛苦”与皱眉肌等有特殊关系。喜欢大笑的人,眼角的皱纹往往比那些整日忧郁的人要多;而一个多愁焦虑的人,眉间和额部的皱纹会比一般人多,而且会渐渐形成一种忧郁面容。
皮肤是一种心理器官
让我们来看一下常见的由于各种心理和情绪而导致的皮肤反应吧:人在高兴时,可以“喜形于色”;恐惧时,可以“面如土色”;焦虑时可以“愁眉苦脸”;羞愧时,可以“面红耳赤”;盛怒时,可以“怒发冲冠”,这些都是心理状态在皮肤上的表现。
大家都知道,皮肤是人体的第一道防线,但很少有人知道,皮肤也是一种心理器官。由于在胚胎发育上,皮肤与神经系统“同宗”,所以心理因素可波及皮肤。紧张、焦虑等情绪可引起机体应激反应甚至发生内分泌功能失调,引起一系列反应:如皮肤血管收缩、扩张,汗腺、皮脂腺分泌,立毛肌收缩甚至刺激角质形成和细胞增殖等,诱发或加重原有皮肤病。此外,争强好胜、欲望高、办事过分认真的人易罹患神经性皮炎;自幼有某些欲望得不到满足,或过度服从的人易患慢性荨麻疹。 
不良心理导致的皮肤病
黄褐斑:不良精神因素通过相关神经使皮肤的黑素细胞活跃,加速黑素形成,间接加深色素沉着,导致皮肤出现黄褐斑。
疱疹:心理压力使身体的抵抗力降低,免疫系统的防线就不那么牢固了。如果你带有疱疹细菌,你将很可能感染上水疱和生殖器疱疹。
皱纹:焦虑消耗了许多生命活动所需的营养,使细胞活动和新陈代谢速度减慢,皮肤就会表现出灰暗和缺乏弹性,皱纹也就更容易显露出来。有时,在心理压力状态下的皱眉和肌肉紧张也会加速皱纹的产生。
粉刺:心理压力促进了皮脂腺的活动,使皮肤出油,促进了粉刺的产生。
湿疹:心理压力本身并不会使皮肤干燥、脱落,但它可以加重已经有的症状。比如心理压力之下的出汗不但会使湿疹更加严重,甚至还会导致脱皮、流脓、发红和发痒,有时还会扩散到皮肤表面上更大的领域。
脱发:受到精神创伤的人由于激素增加和血液循环中出现的问题,会出现使黑头发脱落的现象。只有心理压力水平恢复正常时,头发才会重新生长。
皮肤病的心理疗法
◆暗示疗法——这是国际美容界大力倡导的一种方法。如果你时刻告诉自己“我是美丽的,我是健康的,我是自信的”,久而久之,你的精神状态和皮肤会意想不到地好起来。
◆冥想疗法——冥想在心理学上是抑制焦虑、缓解压力的一种有效疗法。很多人在自己的电脑保护屏上设置森林、草原、蓝天白云等让人心舒气爽的画面,其实也可以起到这种作用,即幻想自己从宇宙和自然中获取能力,吸收养分。
◆恋爱疗法——女性在恋爱时,女性荷尔蒙的分泌较迅速,能使微血管中的血液循环旺盛,它一方面补给皮肤养分,一方面促进表皮细胞的分裂增殖,且具贮存皮下脂肪的作用,致使皮肤光鲜。
◆激情疗法——长时间沉浸在沉闷枯燥的工作状态中对人的心理有很大损伤,不妨有规律地安排一些体育运动,游泳、跳健身操、球类运动等,这些都是让你激情勃发身心愉悦的事情,运动促进身体细胞新陈代谢,汗液还可以杀死附着在皮肤上的细菌,对养护肌肤有不可轻视的功效。
◆耐力疗法——有意地培养并锻炼自己的耐力,使相关的神经系统坚强起来,增加心理压力的承受能力,对减少皮肤隐患有意想不到的功效。锻炼耐力的方法有很多,比如慢长跑、步行、瑜珈、登山等。
原 刊:《女性天地》
作 者:雪 松

 
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